In der heutigen Gesellschaft kann die starke Abhängigkeit von elektronischen Geräten, insbesondere Smartphones, nicht ignoriert werden. Das Gefühl der Unsicherheit, das viele Menschen empfinden, wenn sie ihr Telefon nicht bei sich haben, weist auf eine tief verwurzelte Abhängigkeit hin. Es ist auch wichtig zu erkennen, dass die übermäßige Nutzung von Smartphones unsere körperliche Gesundheit negativ beeinträchtigen kann. In diesem Artikel werden wir uns hauptsächlich mit diesem Thema befassen, wobei wir uns insbesondere auf die Auswirkungen der ausgedehnten Smartphone-Nutzung auf unser Wohlbefinden konzentrieren.

Die blaue Lichtemission von Smartphones und ihre mögliche Schädigung unserer Augen ist in der heutigen Gesellschaft weithin verstanden. Daher entscheiden sich einige Menschen dafür, die Helligkeit ihres Handys zu reduzieren. Jedoch sollte der mögliche Schaden, den unsere Augen durch ausgedehnte Aktivitäten wie Online-Gaming oder Videostreaming auf Mobilgeräten erleiden können, nicht außer Acht gelassen werden. In vielen klinischen Fällen haben Menschen, die längere Zeit Videos auf ihren Handys ansehen, einen schnellen Rückgang ihrer Sehkraft erlebt. Dies unterstreicht die Bedeutung von proaktiven Maßnahmen zum Schutz unserer Augen vor solchen Schäden.

Ein Vergleich des von einem Handybildschirm abgegebenen Lichts mit dem direkten Blick in eine Taschenlampe gibt einen besseren Einblick, wie schädlich eine ausgedehnte Handy-Nutzung für unsere Augen sein kann. Obwohl die Intensität des Lichts eines Handybildschirms etwa ein Sechstel einer Taschenlampe beträgt, kann das ständige Anschauen einen enormen Druck auf den Sehnerv am hinteren Teil des Auges ausüben. Dies ist nicht nur bei jüngeren Menschen verbreitet, sondern auch bei Personen über 60, die längere Zeit auf ihrem Smartphone verbringen. Dies führt oft zu einer schnelleren und stärkeren Verschlechterung der Sehkraft in dieser Altersgruppe.

Eine Studie, die 2018 in den Scientific Reports, einem Ableger der Zeitschrift Nature, veröffentlicht wurde, ergab, dass blaues Licht die Produktion schädlicher Substanzen in der Retina anregen kann, was zum Tod von Fotorezeptorzellen führt. Dies lässt den Schluss zu, dass nahezu alle Augenkrankheiten, einschließlich Kurzsichtigkeit, Alterssichtigkeit, trockenes Auge, Katarakte, Makuladegeneration und Schäden am Sehnerv, durch die ausgedehnte Nutzung von Smartphones verursacht werden können. Daher ist die Beschränkung der Smartphone-Nutzung ein wesentlicher Bestandteil bei der klinischen Behandlung dieser Augenerkrankungen.

Darüber hinaus führt der nach unten gerichtete Blick beim Handygebrauch, eine Gewohnheit, die viele Menschen haben, langfristig zu Hyperkyphose oder Witwenbuckel und kann eine gekrümmte Haltung verursachen. Dies kann verschiedene Symptome auslösen, darunter Schulter- und Rückenschmerzen, Augenbeschwerden, schnelle Verschlechterung des Sehvermögens, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme. Daher ist es wichtig, die richtige Haltung beim Gebrauch von elektronischen Geräten beizubehalten. Es gibt einige Übungen, wie die Palming-Technik und Kopfdrehübungen zur Selbstrehabilitation, die äußerst hilfreich sind, um den durch die Smartphone-Nutzung verursachten Augen- und Nackenbeschwerden entgegenzuwirken.