En tant que journaliste technologique basé à Singapour, j'ai souvent trois smartphones ou plus sur moi afin d'émettre des critiques. Le 11 décembre, sur l'order de mes éditeurs, je suis passé une journée entière sans aucun smartphone. Le but était de découvrir les obstacles qu'une personne qui n'a jamais travaillé sans téléphone pourrait rencontrer. Pour ce faire, j'ai quitté la maison avec seulement mon ordinateur portable qui n'avait accès à Internet que via le Wi-Fi. J'ai accueilli avec plaisir cette opportunité d'ignorer les messages de travail et j'ai accepté le défi.

Les gens sont devenus indissociables de leurs téléphones, le Singapourien moyen passe plus de quatre heures par jour à regarder son téléphone selon data.ai. En tant que millénaire, mes pouces se sont pratiquement durcis en raison des années de défilement d'écran. J'ai donc décidé d'annoter tous les détails importants dans un cahier, en préparation pour la journée sans téléphone aussi bien que de retirer 37$  pour les besoins éventuels.

La matinée a été paisible sans les actualités internationales, messages entrants, et d'autres notifications matinales. Par la suite, j'ai rencontré des problèmes pour localiser un laboratoire de l'Université Technologique de Nanyang car je n’avais pas de moyen de consulter le plan envoyé par les chercheurs.

Après avoir réussi à trouver le laboratoire, j'ai dû m'adapter pour prendre des notes manuellement et poser beaucoup de questions aux chercheurs. Ensuite, pour aller à un rendez-vous déjeuner, dû à l’absence d'une application de taxi, j'ai dû utiliser le moyen de transport d'une personne que j'ai interviewée.

En fin de compte, j'ai réalisé qu'il me serait difficile de passer une journée entière sans téléphone sans la compréhension et les efforts des autres. De plus, avec le grand nombre de distractions provenant des notifications, j'ai compris l'impact qu'elles peuvent avoir sur la productivité au travail. Cependant, je continue à chercher un meilleur équilibre entre rester informé et rester complètement focalisé, compte tenu de ma profession.

Il est important de ne pas négliger ceux qui ont du mal à s'adapter à la technologie numérique. Pendant cette journée, j'ai apprécié d'avoir du temps hors des médias sociaux. L'idée de séparer la journée en temps d'écran actif et en temps d'écran passif est une notion qui m'a été suggérée par le cofondateur de Cyberlite.

L'addiction au téléphone est alimentée par notre besoin de dopamine, une hormone impliquée dans l'addiction. Cette dépendance est l’une des raisons pour lesquelles les gens ressentent un besoin constant de vérifier leurs téléphones, comme l'explique Anna Lembke, psychiatre américaine et chef de la clinique de médecine des addictions de l'Université de Stanford dans son livre, Dopamine Nation.